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L'ÉQUILIBRE

PLAN D'ENTRAINEMENT
VÉLO VIRTUEL

Plan entrainement groupe zwift

Mon plan vélo en virtuel, c'est des entrainements complètement personnalisés selon votre profil cycliste. S'entrainer toujours à la bonne puissance, c'est la meilleure façon de s'améliorer sans vider  son énergie et sa motivation.

Prochaine session

15 semaines

8 janvier au 21 avril 2024

Plan vélo

170$ + tx 

  • Une analyse complète de votre profil cycliste au départ et un rapport d'analyse d’amélioration à la fin. 

  • Entrainements par intervalles personnalisés 2x/semaine en fonction de votre FTP et profil cycliste

  • 3 entrainements additionnels/semaine: tempo, récupération active et la longue sortie en groupe en "meetup" sur Zwift

  • Accès à la page Facebook privée avec explications de chaque entrainement.

  • Le confort de la maison, la motivation du groupe

  • Abonnement Zwift non-inclus

Plan vélo+musculation

200$ + tx 

  • Une analyse complète de votre profil cycliste au départ et un rapport d'analyse d’amélioration à la fin. 

  • Entrainements par intervalles personnalisés 2x/semaine en fonction de votre FTP et profil cycliste

  • 3 entrainements additionnels/semaine: tempo, récupération active et la longue sortie en groupe en "meetup" sur Zwift

  • Plan de musculation fonctionnel pouvant être fait à la maison sans équipement coûteux

  • Accès à la page Facebook privée avec explications de chaque entrainement.

  • Le confort de la maison, la motivation du groupe

  • Abonnement Zwift non-inclus

PLANIFICATION

D'ENTRAINEMENT

planification entrainement

Mon service de planification d'entrainement est parfait pour tous types d'athlètes. Mon secret pour votre succès: une planification complètement personnalisée qui tient compte de votre horaire en dehors de l'entrainement. Ceci inclut:

  • Plan d'entrainement personnalisé

  • Tableau des vitesses et puissances selon l'objectif

  • Accès via courriel ou Facebook 1 fois par semaine pour des questions au coach

10 $

par semaine de planification

RENCONTRE ET

OUVERTURE DE DOSSIER

40 $

ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE (OPTIONNEL)

60 $

Tous les prix sont taxables

Ajoutez à votre expérience une évaluation de la condition physique incluant les tests

PAM & VAM.

TEST PAM

Puissance - Aérobie - Maximale 

Déterminez la puissance maximale que vous pouvez fournir à l'aide d'un capteur de puissance tout en étant sur votre vélo.

TEST VAM

Vitesse - Aérobie - Maximale 

En courant, déterminez la vitesse estimée à laquelle votre consommation d'oxygène est à son maximum.

Une évaluation de la condition physique aidera le coach à produire un plan d'entrainement encore plus personnalisé!
coaching privé

COACHING

PRIVÉ

Besoin d'un accompagnement complètement centré sur votre réussite? J'offre un service de coaching privé incluant:

  • Plan d'entrainement personnalisé & ajustements en cas d'imprévus (blessures)

  • Tableau des vitesses et puissances selon l'objectif

  • Suivi au quotidien, commentaires et rétroactions en temps réel

  • Accès via courriel ou Facebook en tout temps pour des questions au coach

  • Entrainement avec moi pour corrections de techniques au besoin

180 $

par mois (tx incluses)

RENCONTRE ET

OUVERTURE DE DOSSIER

100 $

ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE 

GRATUITE

Tous les prix sont taxables

CONFÉRENCE

AVOIR UNE VIE ÉQUILIBRÉE,

EST-CE SI COMPLIQUÉ?

Depuis que j’ai réalisé que la majorité des gens ne réalisent pas leur plein potentiel et ne vont pas au bout de leurs rêves et objectifs, j’ai décidé de faire ma conférence « Avoir une vie équilibrée, est-ce si compliqué ? »  Beaucoup de gens ne prennent même pas le temps de se demander ce qu’ils attendent vraiment de leur vie. D’autres le savent, mais ne mettent rien en place pour l’obtenir et plusieurs essaient de façon très intense d’atteindre leurs objectifs en changeant tout en même temps. Trop peu réussissent !  Dans ma conférence, je vous parle d’équilibre au quotidien pour atteindre vos buts et de changements graduels de vos habitudes de vie. Le tout à travers mon parcours, de l’autodérision et une bonne dose d’humilité !  Si vous recherchez une présentation différente et motivante pour votre équipe de travail, votre congrès ou colloque, vous venez de la trouver !

Parfait pour motiver vos troupes ou votre organisation

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